Entspannter sehen im Alltag – so entlasten Sie Ihre Augen wirksam
Unsere Augen leisten tagtäglich viel. Ob am Bildschirm, beim Lesen oder Autofahren – ständige Fokussierung, Lichtwechsel und digitale Reize können schnell zur Überlastung führen. Mit ein paar gezielten Massnahmen können Sie Ihre Augen im Alltag spürbar entlasten und Ihre Sehkraft langfristig erhalten.

Die richtige Brille macht den Unterschied
Eine individuell angepasste Brille ist der erste Schritt für entspanntes Sehen. Besonders wer viel mit digitalen Geräten arbeitet, profitiert von einer speziellen Bildschirmbrille mit Blaulichtfilter. Dieser reduziert den Anteil von kurzwelligem, blauem Licht, das die Augen stark beansprucht – vor allem am Abend. So können Sie nicht nur Ihre Augen schonen, sondern auch Ihre Konzentration und Schlafqualität verbessern.

Gute Beleuchtung und richtige Haltung
Achten Sie bei der Arbeit oder beim Lesen auf eine gleichmässige, nicht blendende Beleuchtung. Das verhindert unnötige Anstrengung und fördert entspanntes Sehen. Auch der Abstand zum Bildschirm spielt eine Rolle: Halten Sie etwa 50–70 cm Abstand, und positionieren Sie den Bildschirm leicht unter Augenhöhe. Denken Sie an regelmässige Pausen – die 20-20-20-Regel ist einfach und effektiv: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in eine Entfernung von mindestens 6 Metern schauen.

Hausmittel und kleine Helfer für zwischendurch
Auch altbewährte Hausmittel wie kühle Gurkenscheiben auf den Augen können helfen: Sie erfrischen, lindern Schwellungen und spenden Feuchtigkeit. Sanfte Massagen um die Augenpartie herum oder gezielte Augenübungen entspannen zusätzlich die Muskulatur – besonders nach langem Arbeiten am Bildschirm.

Ernährung nicht vergessen
Was Sie essen, hat auch Einfluss auf Ihre Augen. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitamin A, C, E und Omega-3-Fettsäuren unterstützt die Sehkraft und wirkt schützend auf die Netzhaut. Genügend Wasser sorgt dafür, dass Ihre Augen gut befeuchtet bleiben – das beugt Trockenheit und Reizungen vor.

Klare Sicht dank sauberer Brille
Eine saubere Brille ist nicht nur hygienisch, sondern sorgt auch für entspanntes Sehen. Lassen Sie Ihre Brille regelmässig bei uns professionell reinigen und überprüfen – so bleibt Ihre Sicht klar, und die Brille sitzt weiterhin perfekt.

Fazit: Kleine Massnahmen mit grosser Wirkung
Mit der richtigen Brille, etwas Aufmerksamkeit im Alltag und ein paar einfachen Gewohnheiten können Sie Ihren Augen viel Gutes tun. Sie werden es Ihnen mit mehr Komfort, weniger Müdigkeit und besserem Sehen danken.